Jeszcze dla niektórych pierwsze skojarzenie związane z jogą dotyczy tego, że są to ćwiczenia tylko dla kobiet. Nic bardziej mylnego! Paradoksalnie warto zaznaczyć, że joga początkowo była stworzona właśnie dla mężczyzn. Jeśli chodzi o zajęcia jogi, ich popularność może różnić się w zależności od regionu, kultury a także preferencji społeczności lokalnej. W wielu krajach i społecznościach, zwłaszcza w krajach zachodnich, joga zyskuje na popularności ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Dla potwierdzenia faktów, przytaczając jedyne dostępne badanie frekwencji wśród mężczyzn, możemy zauważyć tendencję wzrostową jeśli chodzi o liczbę mężczyzn praktykujących jogę w Ameryce. Uczestnictwo w praktyce jogi w 2012 roku deklarowało 4 milionów mężczyzn, a w 2016 roku liczba ta zwiększyła się już do 10 milionów mężczyzn, a więc ponad dwa razy więcej w porównaniu do roku 2012.
Kto chodzi na zajęcia jogi?
Organizując zajęcia w firmach, zauważamy, że coraz więcej zapytań ofertowych jest wysyłanych przez firmy z branży technologicznej, gamingowej oraz IT, gdzie wśród zatrudnionych pracowników przeważają mężczyźni. W niektórych przedsiębiorstwach pomimo zbliżonej ilości zatrudnianych kobiet i mężczyzn, przewagę na zajęciach stanowią mężczyźni. Jest to zjawisko rzadkie, ale pojawia się znacznie częściej niż jeszcze kilka lat temu.
Niezwykle nas to cieszy, ponieważ zaprzecza to stereotypowi, że tylko kobiety uczestniczą w zajęciach jogi. Ciągłe zmęczenie, stres i obolałe ciało nie są przecież problemami, z którymi zmaga się tylko jedna płeć. Niekiedy mężczyźni są nieco bardziej sceptyczni do prowadzonych przez nas zajęć, ale jak już przyjdą i poczują korzyści jogowe na własnym ciele, to oni uczestniczą w nich z większą regularnością niż kobiety.
Szczególne korzyści z praktyki jogi dla mężczyzn:
Redukcja stresu: Mężczyźni często tłumią emocje, ponieważ kulturowe stereotypy wymagają od nich siły i niezależności emocjonalnej. Wyciszenie się i danie upustu emocjom, pozwoli na relaks całego ciała.
Poprawa zdrowia psychicznego: Zatrzymanie się na chwilę, pozwala przypomnieć sobie o tym co tak naprawdę jest ważne.
Poprawia zdrowie fizyczne: Joga pomaga w utrzymaniu zdrowia serca, reguluje poziom cukru we krwi, a także może redukować ryzyko wystąpienia chorób takich jak: choroby serca, udary, cukrzyca. Dla osób, które cierpią na bóle kręgosłupa, szyi czy pleców związane z długotrwałym siedzeniem, praktyka jogi może pomóc w łagodzeniu tych dolegliwości poprzez wzmocnienie mięśni i poprawę postawy.
Poprawia elastyczność ciała: Mężczyźni często skupiają się na budowaniu masy mięśniowej oraz poprawie wydolności fizycznej. Regularnie chodzą na siłownie, podnoszą ciężary, biegają długie dystanse. Niechętnie podchodzą do rozciągania, a w konsekwencji przez mniejszą elastyczność i mniejszy zakres ruchu są bardziej podatni na kontuzje czy bóle mięśniowe.
Budowanie więzi ze współpracownikami: Wspieranie otwartości w wyrażaniu emocji podczas sesji jogowych pomaga budować zdrowe relacje i przyczynia się do lepszego zrozumienia siebie i innych.
Jeśli obawiasz się organizacji zajęć w firmie gdzie przeważają mężczyźni pamiętaj, że z nami zawsze możesz wypróbować pierwszych zajęć próbnych i sprawdzić jak liczna będzie grupa praktykujących:
Joga w pracy kluczem do zdrowego życia
W ostatnich latach firmy coraz częściej oferują swoim pracownikom zajęcia jogi jako element programów zdrowotnych i wellness. W rezultacie, praktyka jogi stała się popularnym środkiem do zarządzania zdrowiem i stresem wśród osób pracujących. W rzeczywistości, praktyka jogi jest korzystna dla wszystkich, niezależnie od płci. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą czerpać korzyści zdrowotne, psychiczne i fizyczne z regularnej praktyki jogi.