Profesjonalna
organizacja zajęć jogi w Twoim biurze!
Joga w pracy organizowana przez Calm Benefits pomaga firmom promować dobre samopoczucie psychiczne, fizyczne i emocjonalne swoich pracowników. Zapewniamy zajęcia i warsztaty dla firm, które przynoszą korzyści płynące z praktyki jogi bezpośrednio do miejsca pracy. Niezależnie od tego, czy jest to krótkie wprowadzenie do jogi, całodniowe warsztaty w firmie, czy bieżące zajęcia, nasi doświadczeni instruktorzy dostosują program do potrzeb Twojego zespołu.
Wierzymy, że joga w biurze jest istotną częścią tworzenia harmonijnego i produktywnego miejsca pracy. Dlatego dokładamy wszelkich starań, aby zapewnić naszym klientom najlepsze możliwe usługi, aby pomóc pracownikom w prowadzeniu zdrowszego i bardziej zrównoważonego stylu życia poprzez jogę w firmie.
Zaufali nam:
Dołącz do newslettera!
Dołączając do newslettera, otrzymasz nie tylko dostęp do najnowszych pomysłów i trendów z zakresu warsztatów wellbeingowych, ale również skorzystasz z ofert i rabatów na nasze warsztaty wellbeingowe dedykowane firmom.
JOGA DLA FIRM
Jak zorganizujemy jogę w biurze?
Kiedy zdecydujesz się na jogę w pracy ustalimy harmonogram i dobierzemy zajęcia odpowiednio do potrzeb zespołu. Każdą współpracę rozpoczynamy spotkaniem w siedzibie Twojej firmy, gdzie zaaranżujemy miejsce do sesji jogi w biurze. Zapewniamy najwyższej klasy warsztaty jogi dla pracowników, wraz z matami i muzyką, aby pomóc Twojemu zespołowi zrelaksować się po dniu pracy lub zachować energię na resztę dnia w biurze.
Dojeżdżamy na imprezy, integracje, eventy firmowe w całej Polsce! MUZYKA? MATY? Niczym się nie martw! Zapewniamy boskie maty Matata.pl
SESJA JOGI W PRACY
Nasze sesje jogi w pracy są dostosowane do różnych poziomów umiejętności i pomagają promować wśród pracowników zdrowy styl życia, dostarczając narzędzi do praktyki uważności i medytacji.
WARSZTATY ODDECHOWE
Podczas warsztatów uczymy się skutecznych technik oddychania, które mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój, dodać energii i poprawić ogólne samopoczucie i zdrowie.
JOGA LUNCH BREAK
Oferujemy pracownikom wyjątkowy sposób na oderwanie się od pracy i znalezienie czasu dla siebie. Prowadzimy krótką 30 minutową jogę w przestrzeni biurowej w godzinach lunchy, podczas której ponownie naładujemy baterię na resztę dnia.
MEDYTACJA / RELAKSACJA
Oferujemy techniki medytacji i relaksacji, które można łatwo zintegrować z codzienną rutyną. Nasze naukowo poparte techniki mają pomóc Ci zachować koncentrację i produktywność, jednocześnie kontrolując zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Joga w biurze to idealne rozwiązanie dla pracowników, którzy chcą zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Uczestnicy mając jogę w miejscu pracy nie muszą tracić czasu na dojazd do studia jogi. Wprowadzamy zajęcia jogi do biurowej przestrzeni, pomagając zarówno pracownikom, jak i pracodawcom czerpać korzyści z praktyki.
Od odprężenia po poprawę koncentracji, podczas jogi w pracy, nasi certyfikowani instruktorzy poprowadzą Cię przez serię pozycji i ćwiczeń fizycznych oraz oddechowych, które można wykonać w zaciszu własnego biura. Niezależnie od tego, czy chcesz rozpocząć regularną praktykę jogi, czy po prostu chcesz spróbować czegoś innego, Calm Benefits może być do dyspozycji w Twoim biurze.
ZOSTAW KONTAKT DO SIEBIE
Odezwiemy się jeszcze dzisiaj!
KORZYŚCI Z JOGI W BIURZE DLA TWOJEGO ZESPOŁU
POPRAWA ZDROWIA FIZYCZNEGO
Nie od dzisiaj wiadomo, że ruch zwiększa odporność, poprawia krążenie, elastyczność ciała czy wzmacnia mięśnie. Joga w pracy leczy a przede wszystkim zapobiega dolegliwościom, które rozwijają się szczególnie przy siedzącym trybie życia (bóle pleców, zespół cieśni nadgarstka). Jednak to co sprawia, że joga w biurze to więcej niż fitness to praca z oddechem i umysłem. Dzięki ćwiczeniom oddechowym zwalczamy lekkie przeziębienia ciała oraz obniżamy ciśnienie krwi. Dodatkowo zmniejszamy poziom hormonu stresu - kortyzolu, który sprzyja rozwijaniu się infekcji.
LEPSZE SAMOPOCZUCIE
W czasach pogarszającego się zdrowia psychicznego społeczeństwa joga w biurze bije rekordy popularności. Dlaczego? Dlatego, że jako jedna z nielicznych aktywności nie skupia się jedynie na budowaniu mięśni czy poprawie elastyczności ciała. Powoduje, że mamy czas wsłuchać się w swoje ciało, stajemy się bardziej uważni na swoje prawdziwe potrzeby, docieramy do wnętrza siebie. Poprzez zwiększającą się świadomość ciała, rozluźnianie mięśni zmniejsza się nasz stres, lęk i niepokój. Dodatkowo ćwiczenia oddechowe, medytacja, relaksacja poprawią jakość snu. Z biegiem czasu pojawia się większa pewność siebie, akceptacja i wiele, wiele więcej.
WIĘKSZA EFEKTYWNOŚĆ
Uważne i dokładne ruchy, połączone w odpowiednich momentach z wdechem i wydechem, stopniowo zwiększają koncentrację. Z czasem utrzymuje się ona coraz dłużej. Efekty poprawy uważności utrzymują się nie tylko na macie. Dodatkowo, najnowsze badania naukowe potwierdzają to, co wielu joginów już odkryło - joga poprzez zjednoczenie naszego umysłu, ciała i ducha pomaga rozwijać kreatywność.
INSTRUKTORKI
Ania
Ania jest założycielką Calm Benefits, ale przede wszystkim instruktorką jogi. "Joga nie wyklucza, jest dla każdego" - tą zasadą kieruję się w mojej pracy. Poza matą uwielbia przebywać wśród natury i zwierząt. W wolnych chwilach pogłębia wiedzę z psychologii
i medycyny chińskiej.
Julia
Julia uważa, że joga pomogła jej uzdrowić relację ze sobą, poznać i zrozumieć siebie. Teraz chce dzielić się tym z innymi. W nauczaniu kieruje się empatią, uważnością i szacunkiem. Poza nauczaniem asan, stara się przekazać filozofię i otworzyć podopiecznych na moc jogi.
Magda
Ruch to pasja Magdy. Od najmłodszych lat trenowała gimnastykę, siatkówkę oraz taniec. Od trzech lat uczy jogi, ciągle się doszkalając i praktykując pod okiem nauczycieli w Polsce i za granicą. W codziennej praktyce szuka płynnego, świadomego ruchu w połączeniu z oddechem i emocjami.
Dominika
Domi jest certyfikowaną nauczycielką jogi w stylu vinyasa, praktyki łączącej ruch z oddechem. Wierzy że joga może przynieść korzyści każdemu, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. W swoich zajęciach łączy tradycyjną jogę z elementami animal flow, pilatesu i treningu mobility tworząc kompletne i zrównoważone dla ciała i umysłu praktyki.
Ewa
Ewa ćwiczy jogę od ośmiu lat i prowadzę zajęcia w stylu Vinyasa. Bardzo lubi płynność ruchów i połączenie z oddechem, które daje Vinyasa. Ukończyłam kurs nauczycielski 200 RYT akredytowany przez Yoga Alliance. Jestem też instruktorem metody oddechowej Butejki.
Kamila
Certyfikowana instruktorka jogi twarzy w Face Joga. Doskonaliła swoją wiedzę również z Fumiko Takatsu. Podczas zajęć z Kamilą uczestnicy uczą się świadomego poruszania mięśniami twarzy a także prawidłowej postawy ciała, które skutecznie pomagają w walce ze starzeniem się. Prywatnie miłośniczka długich spacerów ze swoim psem i smacznej kawy speciality.
Marta
Marta swoją przygodę zaczynała od Vinyasa jogi, następnie przez kilka lat praktykowała metodą Iyengara, a od ponad roku praktykuję Ashtanga jogę. Zajęcia u Marty pogłębią Twój kontakt zarówno z ciałem jak i umysłem. Poza jogą Marta jest absolwentką Akademii Sztuk Teatralnych we Wrocławiu. Gra w Teatrze Syrena w Warszawie i Teatrze Muzycznym Capitol we Wrocławiu.
Basia
Basia jest nauczycielką jogi z międzynarodowym uprawnieniem Yoga Alliance w postaci certyfikatu RYT-200. Specjalność Basi jest Ashtanga, Vinyasa oraz joga dla dzieci. Kocha przekazywać wiedzę i zarażać innych pasją do aktywności.
ZAPRASZAMY DO KONTAKTU
Jeśli jesteś zainteresowany skontaktuj się z nami.
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania. Napisz lub zadzwoń.
+48 512-221-748
Ellen Brenneman
"Joga przenosi nas do chwili obecnej. Jedynej, w której istnieje prawdziwe życie."