Zacznij budować kulturę dobrostanu już dziś.

Pobierz zestaw ćwiczeń oddechowych i wyślij je współpracownikom. 
+
Dziękuję za zainteresowanie!
Możesz pobrać zestaw ćwiczeń. Pozdrawiam Ania.
Pobierz zestaw ćwiczeń
Coś poszło nie tak - spróbuj ponownie.

Sesje relaksacyjne online

Stres, natłok obowiązków i ciągły pośpiech sprawiają, że coraz trudniej o prawdziwy odpoczynek.

‍Joga nidra online to prowadzona sesja relaksacyjna, podczas której leżysz wygodnie, słuchasz mojego głosu i wchodzisz w stan głębokiego odprężenia, w którym ciało odpoczywa, a umysł pozostaje świadomy.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy wygodne miejsce, słuchawki i okoł 1h  dla siebie.
Kupuję cykl czterech spotkań online (249 zł) na listopad
Zarezerwuj sesję próbną

Korzyści z praktyki jogi nidry

Joga nidra nie zastępuje leczenia ani terapii. Jeśli zmagasz się z poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym lub bezsennością, skonsultuj się ze specjalistą.
1
Obniżenie napięcia i głęboka regeneracja ciała i umysłu.
2
Poprawie jakości snu i łatwiejsze zasypianie.
3
Większe poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej.

Cześć! Poznajmy się

Nazywam się Anna Paczek i jestem certyfikowaną instruktorka jogi Nidry, Yin i Vinyasa. Na co dzień zajmuję się organizacją zajęć wellbeingowych w firmach.

Z biegem czasu zauważyłam, że mój głos działa, na niektórych kojąco dlatego zaczęłam prowadzić zajęcia relaksacji i zajęcia z jogi nidry.

Spróbuj ze mną zajęć i daj się zrelaksować! :) 
Napisz do mnie - pogadajmy!

Jak działamy - Wdrożenie zajęć wellbeingowych krok po kroku

Wierzymy, że skuteczne wdrożenie wellbeingu powinno być proste i nie wymagać wysiłku od Twojego działu HR. Nasz proces opiera się na trzech filarach, gwarantując elastyczny wellbeing dopasowany do Twojej firmy.

KROK 1
Rozmowa i dopasowanie

Rozpoczynamy od krótkiej rozmowy i wybadania potrzeb Twojego zespołu. Na tej podstawie tworzymy spersonalizowany program wellbeing dla pracowników, określając najlepsze formaty zajęć. Od jogi w biurze po webinary online z fizjoterapeutą.

KROK 2
Elastyczne wdrożenie

Gwarantujemy bezproblemowe wdrożenie programu wellbeing w uzgodnionym terminie. Niezależnie od tego, czy pracownicy są w biurze, czy pracują zdalnie, dostarczamy zajęcia w formule online lub stacjonarnej. Całą logistykę i obsługę bierzemy na siebie.

KROK 3
Stała opieka

Nie kończymy na dostarczeniu zajęć. Zapewniamy stałe i kompleksowe wsparcie dla HR, aby maksymalnie odciążyć Twój zespół. Aktywnie zbieramy informację zwrotną i prowadzimy bieżący monitoring.

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest face yoga i na czym polega joga twarzy w biurze?
Face yoga to naturalna metoda pracy z mięśniami twarzy, szyi i karku, łącząca delikatne ćwiczenia, oddech oraz elementy relaksacji. W wersji biurowej face yoga skupia się na redukcji napięć powstałych podczas pracy przy komputerze, rozluźnieniu szczęki oraz głębokim odprężeniu umysłu – bez przebierania się i bez mat.
Jakie korzyści daje face yoga pracownikom?
Regularna face yoga pomaga obniżyć poziom stresu, poprawia koncentrację i samopoczucie oraz redukuje napięcia w obrębie twarzy, szyi i barków. Uczestnicy często zauważają większy komfort pracy, lepszą jakość oddechu oraz uczucie lekkości i regeneracji już po jednej sesji.
Czy face yoga jest odpowiednia dla każdego?
Tak, face yoga jest bezpieczna i odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej. Ćwiczenia są łagodne, wykonywane w wolnym tempie i dostosowane do możliwości uczestników. To idealne rozwiązanie także dla osób, które nie ćwiczą na co dzień lub szukają spokojnej formy relaksu w pracy.
Na jakie okazje w firmie najlepiej sprawdzi się face yoga?
Face yoga doskonale sprawdza się jako benefit wellbeingowy podczas Dnia Kobiet, Różowego Października, tygodni zdrowia, eventów HR czy spotkań integracyjnych. To kameralna, wartościowa forma relaksu, która realnie wspiera dobrostan zespołu i pozytywnie wpływa na atmosferę w pracy.