10 grudnia (czwartek), godz. 20:00 online
Cześć! Poznajmy się
Z biegem czasu zauważyłam, że mój głos działa, na niektórych kojąco dlatego zaczęłam prowadzić zajęcia relaksacji i zajęcia z jogi nidry.
Spróbuj ze mną zajęć i daj się zrelaksować! :)
Korzyści z regularnej
praktyki jogi nidry
Jak wyglądają sesje jogi nidry online?
Sesja relaksacyjna online obejmuje kilka etapów:
Łączymy się przez link, który dzień wcześniej wysyłam do uczestników. Na samym początku robię krótki wstęp przypominający o zasadach. W tym czasie układasz się wygodnie na łóżku, macie lub w dowolnym miejscu, w którym się znajdujesz. Przykrywasz się kocem, zakładasz poduszeczkę na oczy lub zapalasz ulubioną świeczkę. Ważne, żeby było Ci ciepło i wygodnie.
Po krótkim wprowadzeniu do sesji przechodzę do prowadzenia zajęć. Przechodzimy przez wszystkie etapy jogi nidry: intencję, przenosimy uwagę na poszczególne części ciała, skupimay się na oddechu, wykorzsytaujemy wizualizację i obserwację doznań.
Łagodnie bez pośpiechu wracamy do tu i teraz wychodząc z sesji relaksacji jogi nidry. Możesz wtedy delikatnie poruszać ciałem, wstać z łóżka i zaobserwować jak się czujesz po sesji. Możesz też zostać dłużej w łóżku i cały wieczór zostać już w nim jako przedłużenie swojego realaksacyjnego rytuałału.