Sesje jogi nidry online
Joga nidra online to prowadzona sesja relaksacyjna, podczas której leżysz wygodnie, słuchasz mojego głosu i wchodzisz w stan głębokiego odprężenia, w którym ciało odpoczywa, a umysł pozostaje świadomy.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy wygodne miejsce, słuchawki i okoł 1h dla siebie.
Joga nidra krok po kroku. Jak się zapisać na sesję relaksacji?
Poniżej znajdują się kwestie organizacyjne warsztatów relaksacji.
Po otrzymaniu płatności dostajesz potwierdzenie o zapisaniu się na kolejny miesiąc. Nie martw się jeśli nie możesz w którymś dniu uczestniczyć. Wszystkie sesje są nagrywane i masz do nich dożywotni dostęp.
Dzień przed planowanym spotkaniem otrzymujesz link do spotkania oraz wskazówki jak się przygotować.
W dniu spotkania wystarczy, że klikniesz w link. Spotkanie rozpocznie się o wyznaczonej godzinie i trwa 1h.
W czasie sesji jogi nidry układasz się wygodnie i podążasz za moim głosem. Ważne, żeby dać znać pozostałym domownikom, że nie jesteś dostępna/y przez najbliższą godzinę. Polecam również wyciszyć powiadomienia i wibracje z urządzeń.
Korzyści z regularnej
praktyki jogi nidry
Cześć! Poznajmy się
Z biegem czasu zauważyłam, że mój głos działa, na niektórych kojąco dlatego zaczęłam prowadzić zajęcia relaksacji i zajęcia z jogi nidry.
Spróbuj ze mną zajęć i daj się zrelaksować! :)
Jak wyglądają sesje jogi nidry online?
Sesja relaksacyjna online obejmuje kilka etapów:
Łączymy się przez link, który dzień wcześniej wysyłam do uczestników. Na samym początku robię krótki wstęp przypominający o zasadach. W tym czasie układasz się wygodnie na łóżku, macie lub w dowolnym miejscu, w którym się znajdujesz. Przykrywasz się kocem, zakładasz poduszeczkę na oczy lub zapalasz ulubioną świeczkę. Ważne, żeby było Ci ciepło i wygodnie.
Po krótkim wprowadzeniu do sesji przechodzę do prowadzenia zajęć. Przechodzimy przez wszystkie etapy jogi nidry: intencję, przenosimy uwagę na poszczególne części ciała, skupimay się na oddechu, wykorzsytaujemy wizualizację i obserwację doznań.
Łagodnie bez pośpiechu wracamy do tu i teraz wychodząc z sesji relaksacji jogi nidry. Możesz wtedy delikatnie poruszać ciałem, wstać z łóżka i zaobserwować jak się czujesz po sesji. Możesz też zostać dłużej w łóżku i cały wieczór zostać już w nim jako przedłużenie swojego realaksacyjnego rytuałału.